形容身体被掏空的句子

表达身体被掏空的伤感心情句子

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刘丽

心累是一个怎样样的概念?我不知道，也不晓得。坚信心累比体力消耗要累得多吧。本文是表达身体被掏空的句子，希望对大家有帮助!

表达身体被掏空的句子【经典篇】

1、永远不会有任何人能代替你，这就是遗憾旳滋味。

2、-人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。

3、心累到一定的程度，连生气的力气都没有了。

4、一来学校就觉得心累，又得换着脸去面对各种人!

5、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。h关于心累的说说

6、不是我不爱你了，而是心累了，让它休息一下吧。

7、不爱就是不爱不想再去强求得不到的温暖，何必那么累。

8、心酸吗心痛吗心累吗心死了吗要我告诉你吗这些在我喜欢你的时候都经历过了好吗?

9、爱，一定需要相濡以沫的支持和理解。

10、我撕心累肺快要窒息你怎么都不在意

11、我只是一个普通人，心累，泪会流，会追求，会放弃，我是人，不是神。

12、跟自己说声对不起，因为曾经为了别人而难为了自己。

13、心累吗心疼吗心凉吗也许心停止跳动了对吗

14、虽然我长的不是很帅，但小时候也有人夸我左边鼻孔很偶像派。

15、人生就是一个大市场，人在里面都是买这卖那。

表达身体被掏空的句子【热门篇】

1、心累了，就用沉默代替一切。

2、值不值得我不懂可是我知道等有一天心累了就放下

3、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。

4、明明是两个人的回忆，却只有我一个人珍藏。

5、心累的时候，连吵架斗嘴的力气都没有了/

6、一来学校就觉得心累，又得换着脸去面对各种人

7、[心酸吗心痛吗心累吗心死了吗要我告诉你吗这些在我喜欢你的时候都经历过了好吗]

8、心累，多么希望找一个可以让我信任让我安心的手安抚我的心，可是没有。我不是一个懦弱的人，坚强懂不懂!

9、人累了，就休息;心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。好听的微信名字

10、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。

11、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间。

12、心酸吗心痛吗心累吗心死了吗要我告诉你吗这些在我喜欢你的时候都经历过了好吗?

13、心累才是真的累，讲不清道不明

14、别让自己心累!应该学会想开，看淡，更要学会深藏，用沉默代替

15、人之所以会心累就是常常徘徊在坚持和放弃之间。?

表达身体被掏空的句子【精选篇】

1、有一种累叫心累，有一种疼叫蛋疼

2、有太多的不能言语心累了，可不可以让我静静?

3、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定

4、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了

5、很多年后，开始相信，有些事情或者有些人，仅仅是我们的纪念。

6、心酸吗心痛吗心累吗心死了吗要我告诉你吗这些在我喜欢你的时候都经历过了好吗

7、普通人说的话是放屁，名人放的屁是名言。

8、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了

9、主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了

10、身体累了，没什么大不了。心累了，世界就垮了。

11、人累了可以睡一觉那么心累了呢该怎么办

12、主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了

13、心累，应为它以伤透。心痛，应为它真的爱了。身累，应为它以疲乏。身痛，应为它以伤痕累累了。

14、只是希望你一切都好。或许就这么一直静静得陪伴着你。

15、心累了，没有力气了，布满荆棘，刺穿他心

16、亲爱的如果有一天我放弃了不是我不爱了是我的心累了

17、我不会哭了。不知道怎么哭了，哭不出来哭不动了，我的心累了死了我扔了。

18、虚拟世界很彷徨，现实没有天堂，远离非主流，远离网恋。

19、心酸吗心痛吗心累吗心死了吗要我告诉你吗这些在我喜欢你的时候都经历过了好吗，

20、心累了吗那宝贝儿放下吧你不放下那你想怎样瞎闹腾吗你是疯子吗。

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如何优雅地表达“感觉身体被掏空”?

原标题：如何优雅地表达“感觉身体被掏空”?

?saying：唯美，实用，精彩的口袋英语，收藏那些让我们温暖的英文句子！

“不知大家最近有没有听洗脑神曲《感觉身体被掏空》，反正小编已经被歌词和如此清奇的画风深深地击中。下面小编带大家一起学习“感觉身体被掏空”的英语表达！

1、i''mbushed。

我本是广袤森林里的一棵参天大树，然而现在已“被掏空”成一坨bush（灌木）。

2、i''mbeat。

我被打败了，直接选择“狗带”。

3、i''mfried。

此蛋已煎(fried)，此蛋已死。

4、i''mdrained。

我的身体已被榨干(drained)，感觉身体被掏空……

5、i''mpooped。

我像poop（拉完粑粑）后一样累，让我睡会……

6、i''mshot。

有关shot，有关这句表达可以有多重理解，请大家自行百度自行脑补。

7、i''mspent。

精力都花完(spent)了，血槽已空。

8、i''mwipedout。

不要问我在哪里，我已被人间wipedout（拭去），我已从人间蒸发……身体被掏空算什么？我连身体都没有了（微笑）。

金庸小说中十大触动人心的句子感觉身体被掏空了

形容身体特别累的伤感心情句子

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刘丽

心累了，有时候比身体累了更可怕，身体累了，可以休息过来，心累了，要调整过来，需要更多的精力，或许，还需要磨人的时间，像修一种气功一样，天长日久了，才能见成效。小编分享形容身体特别累的句子，希望可以帮助大家!

形容身体特别累的句子【经典篇】

1、精神病与正常人的区别是他们不会装病。飞机的坏品位《香蕉哲学》

2、生在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。人生在世上，还不就是那么一回事，归根到底，什么事真，什么是假?(。siandian。闪点情话网)张爱玲

3、无论精神多么独立的人，感情却总是在寻找一种依附，寻找一种归宿。路遥《平凡的世界》

4、之前那个我和现在的我之间的距离被许多细小琐碎的事情填充着这些都是你给我的爱吧安东尼《这些都是你给我的爱》

5、我从长辈身上学到了这项技能：将悲惨的事情当笑话轻松地讲出来，把听的人架在火上烤你要是笑，就成了我的共犯;你要是哭，我便笑你。《我讲个笑话，你可别哭啊》

6、听到的声音很美，那听不到的声音更美。济慈《希腊古瓮颂》

7、我希望自己也是一颗星星：如果我会发光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。王小波《我在荒岛上迎接黎明》

8、你把信任给予你爱的人，但是真正值得你信任的人，是那些当你不够爱他们，却仍然能和你共度难关的人。

9、我们可以不美丽，但我们健康。我们可以不伟大，但我们庄严。我们可以不完满，但我们努力。我们可以不永恒，但我们真诚。毕淑敏《精神的三间小屋》

10、世界没那么坏自己也没那么好

11、有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。《豆瓣》

12、朋友这种关系，最美在于锦上添花，热热闹闹庆喜事，花好月更圆，朋友之最可贵，贵在雪中送炭，不必对方开口急急自动相助。朋友中之极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，细水长流，所谓知心也。三毛

13、我知道我不是忘记，只是尽量不让自己想起。独木舟《深海里的星星》

14、当众生踏上这条路，眼前是一片迷雾，太多的嫉妒，太多的束缚，默默承受着求不得苦，当深爱就此结束，寂寞侵蚀了孤独，太多的痛处，都无法弥补，只好偷偷抱着回忆哭!觉悟，放下所有的辛苦，求一个归属，把爱恨变成祝福，觉悟，翻开欢喜的经书，念一句知足，把思念全倾诉!觉悟《新笑傲江湖》

15、人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤;如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。《佛》

形容身体特别累的句子【热门篇】

1、忙碌碌一星期，你累了吗?亲爱的，希望我的祝福能驱散你一周的烦恼

2、思想需要经验的累积，灵感需要感受的沉淀，最细致的体验需要最宁静透彻的观照。累积、沉淀、宁静观照，哪一样可以在忙碌中产生呢?我相信，奔忙，使作家无法写作，音乐家无法谱曲，画家无法作画，学者无法著述。奔忙，使思想家变成名嘴，使名嘴变成娱乐家，使娱乐家变成聒噪小丑。闲暇、逗留，确实是创造力的有机土壤，不可或缺。

3、最近几天，很忙。到了晚上，在一个小时之内吃饭、洗澡。做完所有的事情后，急匆匆地赶到幼师班对面的书法协会里面练字。练的时间不长，只有短短半小时。好久没有这样忙过了，现在忙起来也觉得很高兴。喜欢这样忙碌，因为值得。有时候，在做自己喜欢的事情是再苦再累也不觉得，因为对于那件事是有爱的，又满满的热情，那就一定不会厌烦。

4、从我记事起，爸爸曾没有正儿八经的休息过，总是从早忙到晚。即使在那三伏天下，他也会像往常那样忙里忙外。哪怕是碰到下雨天或是下雪天，也决不会停下来。我很了解我的爸爸，如果一天没有什么事情做的话，他会很不自在的。总之，爸爸在我的眼里，他的一生都在不停地为我们全家奔波劳累，我想即使现在如此，将来也会如此。

5、我很高兴终于有人识破我的真面目，我装得太累了。卡勒德胡赛尼《追风筝的人》

6、爱，绝不是缺了就找，更不是累了就换。找一个能一起吃苦的，而不是一起享受的;找一个能一起承担的，而不是一起逃避的;找一个能对你负责的，而不是对爱情负责的。爱不是一个人的事，而是两个人的努力，两个人的奋斗，两个人的共同创造

7、不在意的爱情，不见得可以得到，但是，太在意的，即使得到也会很累。把爱情抓得太牢，它好像会更容易从指缝间挤出去。不牢牢抓住它，却又怎么舍得?人在太年轻的时候是没法控制自己不那么爱一个人的。青春就是不懂掩饰。张小娴

8、有时我们宁愿相信一个男人压力太大、太累、太自卑、太敏感。有童年阴影或者太爱前女友，却不愿承认一个简单的事实。是的，他不是太忙，也不是受过伤，不是有心理阴影，也不是手机掉进了马桶或者患了失忆症。他只是没那么喜欢你而已。《他其实没那么喜欢你》

9、听别人的故事，流自己的泪。《爱情公寓》

10、你若安好，便是晴天霹雳!

11、世界上或许没有什么人是真正粗糙的，有些人显得粗糙，只是因为他们不愿意面对一些细致的情绪。江南《此间的少年》

12、千骨，你可知道人心的恶有多可怕，滋生出来的妖魔哪怕连神也无法驾驭-杀阡陌果果《花千骨》

13、人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。

14、在不违背天地之道的情况下，成为一个自由而快乐的人。这就好比一台戏，优秀的演员明知其假，但却能够比在现实生活中更真实、更自然、更快乐地表达自己。人生亦复如此。我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，贵与贱，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。从某种程度上来说，人生不完美是常态，而圆满则是非常态，就如同月圆为少月缺为多的道理是一样的。如此理解人生，那么我们就会很快变得通达起来，也逍遥自适多了，苦恼和晦暗也会随风而去了。林语堂《人生不过如此》

15、我不是为了输赢，我就是认真。罗永浩《锤子发布会》

形容身体特别累的句子【精选篇】

1、人累了就休息，心累了就淡定

2、有时候，真的很想睡一场，因为心累了。

3、爱过了，痛过了;笑过了，也哭过了;心累了，也碎了;想放弃了，是因为已经伤痕累累了

4、一来学校就觉得心累，又得换着脸去面对各种人

5、心酸心痛心累心冷心死心甘情愿欲罢不能，

6、感觉很累，不单是身体的累，心更累。承担着家庭无形的压力;坚持着上课，提升自己的学历;繁忙的工作着;被感情困扰着是不是，生活就必须承受着这些所谓的挫折?我是在拼命的生存着还是努力的生活着?我都不清楚。

7、忙碌一段时间后，我发觉自己以前从来没那么累过，腰酸背痛之后，又得到了什么。只是为在忙碌过后可以有短暂的自由。说说这个社会的残酷，可这是现实。自己也有了一定的压力，就算是换来自由，那也只是交易

8、忙累，爱自己喜欢的人，辛苦付出是一种幸福;干自己热爱的事，劳累忙碌是一种享受。

9、事过境迁，会发现那所谓的烦闷忧愁是多么的微不足道，心情也就随之开朗。虽然偶尔也会觉得真的是有点累，但更多的时候是感觉到自己身在忙碌中品味到的快乐，我在忙碌中找到自身的价值，在忙碌中有所收获

10、成年后的我像是上了发条一样，每天起床，为了生计，忙碌，忙碌，然后拖着一副疲惫的身躯回来，与行尸走肉的唯一区别就是还知道疲倦，知道累，这样的生活不是我想要的，可为了那些期待的眼神，我又拧紧身上的发条，为明天继续的忙绿储备动力。

11、疲惫不堪之时，给心灵放个假。生活中不是只有打拼，还要有享受，不要只忙于事业，忙于挣钱，忙得不顾命。累了就歇歇，做好自我调节，找到工作生活、事业家庭的平衡点。

12、工作越来越忙，累得起不来床，压力越来越大，都让生活整怕，闲时又越来越没劲!

13、一被子不多，别总是空床;一杯子不少，别总是豪爽;一辈子不长，别总是奔忙。累了歇，困了睡，健康要珍惜。

14、晕头晕脑地忙了这么多天，身体机械地动作着，思想麻木地停滞着。年关，归来，漂泊一年，身体心灵的归宿仍然是家，那个真正属于自己的家。苦累一年，回到家，身体有了归宿，灵魂有了归宿，为了能够使得这个归宿变得越来越好，身体与灵魂必须在外漂泊，游子的身份摆脱不了，身心的苦累摆脱不了，因为内心有着希望，有着希望就要漂泊，有着希望就要吃苦受累。

15、而今，在现实与忙碌中，思绪不再飞扬，情怀不再美好。在纷纷扰扰的尘世打拼，人累了，心也累了，累得装不下一轮月亮，累得容不下一片落叶。

黑夜累了，离开月亮拥抱太阳;云儿累了，放弃飘荡化雨归海;忙

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《感觉身体被掏空》是一部直指当下年轻人加班痛点的音乐作品，我们希望以幽默的笔触调侃繁重压力下的年轻人生活。同时黎明先生也以声音客串的形式受邀扮演歌曲中老板一角。彩虹合唱团演唱的《张士超你到底把我家钥匙放在哪里了》被称为2019年第一首神曲。六个月之后，彩虹再次发力，由艺术总监金承志先生作词作曲，发布了以白领日常生活为主题的全新作品。

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《感觉身体被掏空》是一部直指当下年轻人加班痛点的音乐作品，我们希望以幽默的笔触调侃繁重压力下的年轻人生活。同时黎明先生也以声音客串的形式受邀扮演歌曲中老板一角。

这首歌就像一把彩虹糖，在彩虹尚未真正出现时，告诉自己生活依然很甜。一个普通人，一周七个昼夜，一年三百六十五次日出。一位白领，地平线飞过二百圈，里程累积五万里。一名设计师，素描画了八百张，从日暮到天明。这些平凡人的生活，真的那么平凡吗?这样毫无存在感的日常，才是我们每天都在拼搏的世界。

跑了一万公里，彩虹才刚刚出发。

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肾虚，有时在过度劳累之后。腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空，是不是肾透支了?想把肾透支的补起来?试试肾宝片，他好我也好!

新神曲《感觉身体被掏空》歌词

《感觉身体被掏空》

啊啊啊啊啊

夜幕已笼罩朝阳公园

广场舞单瑟已经准备完毕

看着窗外的树影

难道这就是我的青春

当花瓣离开花朵

有一个老板叫做大卫

下午六点出现眼神恰似黑背

手里端着一壶热腾腾的咖啡

嘿嘿嘿我们要不要来开个会

我说这样不好吧

我要去机场接我年迈滴爸爸

两千多年没见啦

他来自遥远的西伯利亚

明明白天没事做

我还看见你在玩直播

难道你就没有家

求你不要说出那句话

宝贝加班吧

感觉身体被掏空

我累得像只狗

我才不累不累

十八天没有卸妆

月抛戴了两年半

作息紊乱我却越来越胖

我来征战北五环

我家住在龙回砚

沙发是我港湾

肚子空空画饼做梦

如何放轻松?

天天kpi不如现在

收起你的匠人情怀

听我说

我热爱工作

我真的好喜欢工作

工作让我进步

我喜欢学习超快乐

我真的要去接我爸爸回家

哈哈哈哈哈哈哈哈

怎么样的老板

辞职以后拉黑他

不要加班~不要加班~不要加班

感觉身体被掏空?根源在这里

最近流行的神曲《感觉身体被掏空》传遍朋友圈，句句戳中加班狗脆弱的心灵，小编和小伙伴们都听得内牛满面～

歌词更是魔性到飞起，每一个字都是加班狗们的血泪控诉：感觉身体被掏空，我累得像只狗，资料共享平台《感觉身体被掏空广告词最新版》()。十八天没有卸妆，月抛带了两年半。作息紊乱，我却越来越胖。起来征战北五环，我家住在回龙观。沙发是我港湾，肚子空空，画饼做梦，如何放轻松?不要加班如此特立独行画风清奇的作品，有没有唱出你的心声呢?

一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动不知何时起，疲劳就像影子一样时刻跟着我们。

事实上，除了高压的工作和无休止的加班外，有些坏习惯也会在不知不觉中掏空你的身体：

累了就不再锻炼

这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。

铁元素摄入不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素c的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。

易因小事而焦虑

如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。

建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。

躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

建议：至少在睡前半小时关机，从根源上杜绝电子产品的干扰。

没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克

2、2磅)，然后除以2、再乘以

28、35、就得到了每日需要的饮水毫升数。

c胞活力给细胞喝的水

c胞活力独有小分团簇结构，可使分子团快速分解为单个水分子，通过人体细胞的水分子通道蛋白，快速进入身体细胞，补充细胞水分，缓解细胞脱水症状，使紊乱的身体机能重新恢复正常;另外，c胞活力含有钾、钠、钙、镁、偏硅酸等20多种身体所需矿物质和微量元素，可有效补充身体因排汗代谢掉的矿物质和微量元素，活化体内酶的活动，从而保证身体机能按部就班的工作。

身体被掏空?还是仅仅因为缺水了?

试着做做下面的8道自测题，听听自己身体的声音吧!

缺水度自测

1、嘴唇干裂、吞咽困难。

2、忽然感到疲劳、反应迟钝。

3、头疼、头晕。

4、恶心、没胃口。

5、不明原因的情绪低落、暴躁易怒。

6、呼吸困难，有时还会心跳加快。

7、注意力难以集中、思维混乱。

8、皮肤水肿，按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状

如果上述选项中，有1-3项符合，说明你的身体已经发出了缺水的信号。如有3项以上符合，说明健康已经亮起了红灯，即将被掏空!别犹豫，赶快拿起c胞活力，为你的身体快速补水吧!

感觉身体被掏空？哪句话可以让你满血复活？

一句话就能让你保持乐观！

“一句话就能让你保持乐观！就一句话！！！”多少人看到这个题目之后，立刻带着【兴奋】的心情点进来了？

“我的妈呀，太刺激了！万能药啊！到底啥话呀？”

嘿嘿，显然，一句话就能挑动我们的情绪，这确实是有可能的。

图注：满血复活第一法之画大饼法--欲望可以让你充满斗志

然而，如果说哪句话对所有人都适用，这就有些胡说八道了。

“诶，你彩票中了五百万！”这句狠吗？还有谁不喜欢钱吗？

可是就有人听了没感觉。比如王健林，人家诚恳地教导我们“目标要定小一点，比方说，先挣它一个亿……”跟这种人你说他中奖，他会告诉你，“我真没时间兑奖。”你想让他开心，还不如跟他说，“听说王思聪不想折腾了，要回万达上班了。”

所以一句话好不好用，主要看它在用在哪里，用在什么时候。下面我们就从多个角度来为大家剖析一下“一句话”的艺术。

从情绪角度说——越对抗越痛苦

图注：满血复活第二法之自抽嘴巴法--打掉自恋，可以让你接地气

“保持乐观”是一种积极的心态，是一种心境，也可以说是一种情绪，那我们就先从情绪入手，讲讲怎么说好这“一句话”。

强烈希望自己“保持乐观”的人，首先感觉到的就是他内心的痛苦。这种急切想要“乐起来”的感觉，本身带着强烈的对抗意识。

当悲伤逆流成河，我们对自己说——别难过了！

当焦虑泛滥成灾，我们对自己说——别着急了！

当萎靡深入骨髓，我们对自己说——别睡觉了！

看上去我们也觉得自己状态不好，很想摆脱当下的困境，但是这个“别”却并不能让我们马上停下来。而恰恰这种禁止自己表达情感的方式，却往往会让我们更加痛苦。

没错，一味地对抗痛苦，会给我们带来更大的痛苦！

图注：满血复活第三法之腹黑法--让我们痛快地咒骂这个世界吧！

这一点，我自己也深有体会！

08年那年，我突然开始耳鸣。高分贝的蝉鸣24小时在我左耳里响着。我烦躁、焦虑，最后失眠。

我于是开始了漫长的治疗之路，天津最好的医院我都去了，总医院，中医一附属，还有很多专科医院。方法有输液、针灸、按摩，等等等等……

半年时间几万块钱扔进去了，可是那蝉鸣声一点减弱的意思都没有。它就像一个随时随地知道我在哪儿的敌人，天天把枪口顶在我的太阳穴上。我没处躲，没处藏，那段时间我脑子里只想着一件事，那就是——他妈的到底谁能把我的耳朵治好！

【烦躁】——我真把这两字，体会到了每一块骨头缝里。而在一次次的治疗无果之后，我甚至绝望得想死！

最终，我崩溃了。啊！！！——死吗？……呃……怕死，算了。那咋办？妥协了呗。

好吧，你在就在吧。就这样吧，我不治你了。我承认你了，我接受你成为我的一部分，这样行了吧？

在这样认怂的心态下，我对自己说，“反正也习惯了，兴许它哪天不鸣了，我倒可能睡不着觉了。”

而神奇的是，这种心态却让我的耳鸣越来越少的影响到我了。

我不再惦记它，想着它。我可能几个月甚至一年都不会意识到它还在随时随地的跟着我。那个背景音真的成为了我的一部分，而所有的焦躁情绪也随之不见了。

如今，成为一个心理咨询师的我才知道，原来比痛苦更痛苦的，是我想要对抗痛苦的意念。

我越是要跟自己的情绪拧巴，那个拧巴的情绪就越会让我深陷其中，无法自拔。

图注：满血复活第四法之文艺抒情法--让我们尽情顾影自怜吧！！！

其实最好的让自己从“坏情绪”里走出来的方法，不是回避更不是对抗，最好的方法是我们接纳它，感受它，把自己沉浸其中。

让它在我们的内心中充分释放并且被我们感知到，接着我们再用正面的引导把一个新的东西放到我们的心里就好。

那么对应各种情绪，我们如何让我们的情绪“顺流而下”呢？

有没有‘一句话’能帮助我们更好的感知并接纳我们的情绪呢？有！必须有！

一句话接纳我们的情绪

【愤怒】：

当我们没有能量和办法来捍卫我的疆界的时候，愤怒其实是对我们最好的保护。当然等我们得到新的能量、方法的时候，我门也可以有更好的选择。

【悲伤】：

丧失是很难接受的事，眼泪可以让我们不再受责怪，不再有更沉重的任务压在自己身上，很疲惫的时候，歇一歇又何妨。当然等我们得到新的能量的时候，我们也可以接受丧失、完成哀悼。

【恐惧】：

我们没有能力面对的时候，恐惧能让我们规避危险，它在保护我们，它在避免我们受到伤害。当然等我们获得了能量可以面对的时候，我们就可以不再恐惧了。

【厌恶】：

过去的经验使我成为了我，我们喜欢什么，讨厌什么，都是我们的过去经验。在我们有新角度接受它之前，厌恶感会让我们远离它，让我们舒服。当然等我们有新的角度的时候，一切也会不一样的。

前面的话帮助我们接纳我们的情绪，后面的四个“当然”则告诉我们其实还有其他的可能。

全然地感受，全然地接纳，留一个可能，生一处希望——让情绪顺流而下，让自己心身合一。

从心理发展水平的角度说——部分满足了需要我们才踏实，彻底满足了需要我们才愿意长大成人。

图注：满血复活第五法之深刻装逼--俯瞰世界，就远离了小我之痛

那有人说：“戴老师，我对情绪不敏感，我的情绪字典里只有高兴和不高兴两个词。对我这种情况，有没有一些长效的、持续的帮助我们提升整体心境的‘一句话’呢？”

这是要保健品啊，长期服用更好、更美、更健康！

有吗？有！咬着牙我也得说有啊。

这个我们可以从人的心理发展水平说一说。

一般来说，人的心理需要被满足了，他就会感觉踏实，而他过去一些比较深的心理需要被彻底满足了，那他的成长动力也就会更足，更容易发展出一个健全的人格。接着他的心境就会更好，更能保持乐观。

那想要满足我们的深度心理需要，首先要我们先了解自己的心理水平发展到什么程度。大家可以对应下面的介绍感觉一下，自己在什么期。或者《人生这么宝贵，何必毁在这三句话上|原创》里也有很多介绍。

图注：满血复活第六法之深情感恩--接纳我吧，圣母

口欲期的人，他的需要无条件地占有。我是你的，你是我的。那种感觉就像刚出生的婴儿，需要和妈妈连接，需要打破边界，感觉到我们不分彼此。情感的过度融合会让他感觉到安全感。

所以对于口欲期的人，他最希望在亲密关系里听到的话是：

我们是一体的，你好我就好，我们永远不会分开。

肛欲期的人需要控制感，他需要感觉自己的力量和意识的执行。

对肛欲期的人，他最希望在亲密关系里听到的话是：

你拿主意吧，我都听你的。

处于俄狄浦斯期的人，特别希望得到自由。他要在空间和自我意识中得到满足。

对俄狄浦斯期的人，他最希望在亲密关系里听到的话是：

你是自由的，你有你的意愿来选择你的人生，你希望怎么样都可以。

从男女差异的角度说——投其所好地给与，效率最高

图注：满血复活第七法之自我催眠--放松，放松，放松……

接着又有人说了：“戴老师，这感觉有点难啊，我也不知道我在哪一期，而且也不知道他在哪一期。有没有简单点儿的，直接用在男男女女之间就好用的‘一句话’呢？”

“有！~我就是机器猫！什么都可以有！”

根据两性差异，男人和女人确实会因为经常听到某些话而感觉特别好，不仅心情开朗，关系也会越来越亲近。这些话也提别体现出两性的特点：

女人最在乎【关系】，它分解出三个词——赞美、倾听、感激。

男人最在乎【价值】，它分解出三个词——事业、尊重、信任。

于是男人可以对女人说的三句话如下：

【赞美】：你真美；你真温柔；你做的饭真好吃……

【倾听】：恩，继续说，我在听。

【感激】：谢谢你刚才……（具体的事情）

再加一句——你好像又瘦了。

女人可以对男人说的三句话：

【事业】：你真的很有才华……

【尊重】：你呢？你是怎么想的？

【信任】：听你的吧。

再加一句：啊！老公，你好棒啊！（自行理解，少儿不宜）

从新体验建立的结构说——处在不同的阶段，需要不同的方式。

图注：满血复活第八法之戳破泡泡法--想要反击先把自己逼到墙角

“戴老师，您上面这些话都挺好，但是感觉用起来还是不太得心应手。还有没有更细致一点的‘一句话’。就是把一个‘悲观’的状态消除，然后把‘乐观’的心态从无到有的建立起方法？”

“呃……有！”戴老师捶胸顿足的说到。

要说一个全新的体验建立，细分一下应该要有三个过程——

１、察觉与安抚

２、干预与疏导

３、探索与转化

第一步觉察，当我们沉浸在悲观之中，被一些强烈的无力感、无助感、无望感吞没的时候，我们首先要承认自己当下的状态。一份允许和准确地标明，恰恰可以给我们一个非常好的安抚感。

那这时候我们需要的一句话是——我怎么了，我的感受是怎样的？

这句话能够帮助我们共情自己，感觉到自己的内在抚慰。其实只有我们彻底把自己的情感摸到了，我们才有可能察觉出一些新东西。

图注：满血复活第九法之快进法--用倒叙的视角看自己

【以下我用我自己的经历来帮助大家理解。现身说法呀，这是多么不要脸的精神！大家鼓掌！】

曾经我和我爱人因为孩子在幼儿园期间，是否应该上各种英语班、数学班而发生了很大的争执。我的意见是孩子这么小就给他上套，这还有童年吗？所以我坚决不同意。可是我爱人也非常坚决，软硬兼施的就要捍卫自己的立场，给孩子报班。

我那时候情绪非常激动，就像上面说的有强烈的无力感、无助感、无望感。于是我觉察了一下自己的情绪——

“戴喆，你怎么了，你现在的感受是怎样的？”

“我感觉很崩溃，很抓狂，那种感觉就像你跟一个聋子问了半个小时的路。{沟通无果的感受}

我还感觉很沮丧，很挫败，那种感觉就像鸡妈妈保护不了自己的小鸡。{觉得孩子失去童年的感受}

我内在的声音，接着好好的共情着自己。它理解我，认同我，接纳我，承认我。它承认我的气愤、受伤和无奈。这个声音很温暖，它让我感觉自己被呵护着，不久之后，我感觉自己在情绪上有一些松动了）

这时候我们可以再问自己两个问题——如此强烈的感受，都是当下的事情给我们的吗？我们是否已经脱离了现实，失去了判断呢？”

图注：满血复活第十法之日式鸡汤--亲爱的，觉悟吧

这时我们就进入了第二步，干预。当我们意识到我们感知到的情绪过于强烈，这种强烈的感受似乎已经脱离了现实，那么我们要对自己说——我要对我现在所感知到的感受除以三，这才是现实。

这一刻，我们高估了外在的可怕，也低估了自己的能力，我们不太相信跟她之间还有很多可能性，所谓‘无路可走’不是现实的。我们要干预自己，认清现状，从而摆脱急性的情绪。

通常在急性情绪中我们会说，“我该怎么办”，而这种悲观的感受，只有在我们遇到“老虎”的时候，才会这样说。

所以我们要借助除以三，让自己稳定下来，看到事情的真相。我们要把“老虎”缩小到真实的“猫”，我们才有可能动起来。当我们吓地浑身颤抖或者闭目等死，那谁也救不了我们。

（继续我的例子，我将我强烈的情绪除以了三。

我当下感觉这个女人怎么这么不可理喻，怎么这么不理解我，从来不愿意从我的角度看一看。然而我告诉自己，除以三才是现实。

是啊，当我有意识地除以三之后，我发现，对啊，我爱人并不是完全不可理喻的，很多时候她都很理解我，包容我。而单单从这个事件上，她也并不是不能理解我的感受，只是她有自己的一些看法而已。

接着我看到沮丧、绝望这个情绪。我觉得完了！孩子的一生就如此毁了。然而除以三之后我意识到：是啊，仅仅是一次英语课就把孩子的童年毁了？这英语课的威力也太大了吧。更何况现在的很多早教课都非常有趣，孩子们在那儿就是玩儿，所以我的感受确实应该好好的除以除。）

图注：满血复活第十一法之重整三观--什么才是我生命中最重要的？

这个阶段，我们是试图将理性引入到我们的判断里，而这也是乐观产生的基础。

最后到达探索阶段，我们可以对自己说——到底发生了什么？为什么会发生？

这句话能够帮助我们发展探索力，搞清楚事情的原因。

这个阶段是让我们从受害者的角色，转换成解决问题的角色。当我们发现我们正在试图解决问题，而不是在抱怨问题本身，那乐观的情绪必然会靠近我们。

就像《小别离》里有句台词——问题本身不是问题，如何解决问题才是问题。

“问题”会让人有压力，而“解决问题”会让人有希望。

在这个阶段也有一些话也对我们很有用。

图注：满血复活第十二法之换框法--你怎么看半杯水？

【新角度类】：

其他人遇到同样的事情，也会有我们现在的感受吗？

她是否是在故意伤害我，还是只是我们对事情的看法不同？

我们的情绪是否跟我们的原生家庭、童年经历有关？

（继续我的例子，三句话我的回答是——

当然不是，遇到同样的事情，我想即便是和我持同样观点的人，也不见得情绪有我这么激烈吧！

她当然不是故意要伤害我，她只是觉得这样对孩子好，孩子提前上了早教班，上小学就相对轻松一些。成绩好，孩子就自信，容易形成良性循环。是啊，她的思考也并非没有道理。

可能还真有些关系，我小时候其实很早就厌学了，但是为了表现出一个爱学习的状态来获得父母的肯定，我也经常自觉主动的上各种班。但是实际上我去学校就跟坐牢一样。所以一听说上什么班，可能我过去痛苦的感觉就被穿越了。）

图注：满血复活第十三法之流氓到底：没有匪气，不足以谈人生

【接纳自我类】：

我们现在找不到问题的症结，只因为我们的能力达不到，然而我还可以看看有谁能帮我们。我们不一定成为一个有能力解决所有问题的人，我们也可以成为一个寻找资源的人啊。

（还好我是个咨询师，自己能解决大部分情绪问题，而且有些解决不了的情绪问题，我也可以找我的体验师去咨询啊。我就是个普通人，没比别人多几根头发。）

【增加动能类】：

所有得到都有代价，所有失去都有报偿。

遇到危机的时候，是我成长最好的时刻，你只要愿意去发现，那你一定可以得到一些回报。

今天的受伤，是我们明天的资源，我们可以努力让自己的视野扩大，看清楚这资源带给我们什么。

（三句话给过来，我发现真的是有得就有失，有失就有得。

通过这件事，虽然我和爱人在怎么教育孩子问题上出现了一些分歧，然而正是这些分歧让我们彼此加深了了解。

而且借着冲突，我们又对我们的冲突模式进行了一些修正。过去我们比较容易进入冷战模式，然而这一次我们却有一些争吵，争吵中我们都各自表达了自己内心的想法，这也让我们尝到了一些甜头。这也为将来我们冲突时能有更好的方法打下了基础。）

图注：满血复活第十四法之走入佛门--投入佛祖怀抱，你可以得大自由

其实沉稳、冷静、积极的心态，很多都是从一次次的人生经历中磨炼出来的。没有阅历，我们都需要一个学习和领悟的过程，都需要周围人的支持。

当然如果我们在平时的时候，多收集一些正面的教导和积极的安抚，这对我们形成积极的心态也有很大帮助。

但是我们也要注意，保持乐观的心态跟盲目乐观是有区别的。好的乐观心态是在实事求是的基础上的。像凤姐、芙蓉姐姐的那种乐观，咳！咳！咳！你们懂哈？我就不多说了……

“戴老师，还有没有？……”

“没有了！”

“呃……”

爱的悲哀就在于我们虽然用同样的语言，但我们却不知道对方真正的话语。太多的爱，是因为一次次误解而凋落，太多的情因为无休止的偏见而黯淡，太多的关系都是因为我们听不到对方而变得脆弱，我们听不到对方的时候，我们就会听到自己内心的种种妖魔化的语言，当这些语言替代了现实的时候，爱，就开始生病了。

“感觉身体被掏空”是什么意思？是什么广告词？

这句话源自一个保健广告，“肾虚，有时是在过度劳累之后，腰腿酸痛、精神不振，好像，身体被掏空，是不是肾透支了？想把肾透支的补起来？xx肾宝片，他好我也好！”

然后很多网友吐槽这句话，感觉好污好邪恶。然后还有网友做了“感觉身体被掏空”的表情包。

感觉身体被掏空了的说说

参加完婚礼感觉身体被掏空，困到蹭病房睡觉吃饭总是会把油溅衣服上的我心好累，谢谢我母亲总能有办法把我洗不干净的衣服恢复到素颜的样子小黄毫无痕迹挡住以后穿除了黑色的衣服以外吃饭都系个口水垫好了。今天就让瓜泽网小编带大家一起来欣赏一下（感觉身体被掏空了的说说）吧，希望你们能够喜欢！

感觉身体被掏空了的说说

一、麻麻从上海回北京，第一天就让我罚站了，罚站了之后不想搭理麻麻，感觉身体被掏空，好累好想睡，不理她，说不理就不理～

二、一晚上打了三局输了两局排位赛感觉身体被掏空。

三、十二点睡，凌晨四点做噩梦惊醒，硬躺到六点半，现在去上班，头昏脑涨，腿软心慌，耳鸣眼干，一夜爆痘，真的是感觉身体被掏空急需一场质量高的长眠。

四、此刻，终于躺在了床上，坐了一天的大巴感觉身体被掏空。

五、在b站看了一整天的胖球，补了科科10年至今大大小小的重要比赛，感觉身体被掏空

六、装了一个matlab一个cadence，感觉身体被掏空。

七、我居然失眠，漫漫长夜如何过？感觉身体被掏空。

八、居然还没睡，就彻底不用睡了吧，累累累，精疲力尽，感觉身体被掏空，怀念曾经那个小姑娘，那个开心笑起来毫不掩藏的自己，和那个经常被阳光照到的自己，过去太美好，不敢怀念。

九、两位姨妈妈感觉身体被掏空国庆七日拉练赛日程过半，两小只约战越勇精力无限几大只已严重体力不支

十、感觉身体被掏空外国人收银真的慢。

十一、爬出竞技场后，感觉身体被掏空以及为什么对面的欧豆豆都那么强qaq。

十二、领队前夜睡不着，从小到大只要第二天有屁点事，一夜就睡不着，五天没睡到12个小时觉，感觉身体被掏空了~

十三、感觉身体被掏空是时候干一碗鸡汤了。因崔斯汀。歪瑞因崔斯汀。

十四、每天睡觉前饿的感觉身体被掏空，早上起床称体重，傻逼，还是那么胖。

十五、大喊三小时，感觉身体被掏空，五位学长还是那么帅。

十六、国庆出去旅趟游，人挤人，分分钟感觉身体被掏空。还是回学校养精蓄锐比较实在。

十七、没有郑爽的消息，是不是感觉身体被掏空了一样。

十八、买了一条绝对不能胖一点点的裙纸。感觉身体被掏空。啊。身上赘肉还是很多。胸脯肉啊你何时能争气和你的朋友们一争高下啊。

十九、玩飞行棋也能玩到这个点，感觉身体被掏空。

二十、躺床上那一刻觉得腰以上不是自己了感觉身体被掏空。

二十一、啊面基就是，闭着眼睛在歪歪，睁开眼你就在身边。世界真奇妙。就坐了坐地铁感觉身体被掏空，累成狗

二十二、没假出去玩就算了，2点多才睡的我还要当司机送我们这一大家子去火车站，感觉身体被掏空。

二十三、难受死了一觉睡起来感觉身体被掏空貌似发烧了果然人倒霉了喝凉水都塞牙身心的双重打击。

二十四、昨晚吃了辣条，然后就闹了一晚上肚子，感觉身体被掏空。

二十五、吃冷饮仙草吃太嗨，吃到姨妈来知道错了，感觉身体被掏空。

二十六、实在撑不住了感觉身体被掏空，还是明天再写吧。

二十七、每天一到这个时刻就感觉身体被掏空打不起精神去上班啊啊啊。

二十八、去年夏天买的特别好写的按动笔终于用完了。上了一天课感觉身体被掏空。感受到能力不足与真实的胆怯。

二十九、大半夜吐了五六次感觉身体被掏空难受死了！！

三十、每次下了夜班都感觉身体被掏空。

三十一、看完一部电视剧感觉身体被掏空。明天还要继续上班。还有6小时可以做梦。也要相信一切都会变好的。

三十二、今晚同樣開了四百多公里回來，晚上開車真的巨辛苦。回到家洗完澡之後感覺身體被掏空可是就是還不想睡這麼快

三十三、美国party太多，感觉每天都被拉去参加各种party，感觉身体被掏空，好想什么趴都不去，什么活动都不去，下课了回去好好睡觉，然而没有一天日程是空的，原来玩到一定程度也能把自己累死～

三十四、放了个国庆感觉身体被掏空好像大半辈子过去了。

三十五、感觉身体被掏空，现在距离起床只有五个小时，睡不着睡不着睡不着，万恶的蚊子想咬就咬别逼逼。

三十六、怎么今天感觉身体被掏空了一样？也没有释放洪荒之力呀。

三十七、晚上一点睡，早上四点四十起床，走了一天路，晚上通宵，七点多睡觉，十二点起床，一点半游泳，现在感觉身体被掏空。

三十八、下个厨房下到了现在，感觉身体被掏空！！！

三十九、各种不困，睡着了惊醒，不然就是一个噩梦接着一个噩梦，感觉身体被掏空。

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